Ao ouvir pela primeira vez pode causar estranheza, mas se trata de uma mistura de diferentes tipos de alimentos secos (em pó) que faz um bem danado ao metabolismo de quem quer perder peso. Basta substituir duas refeições diárias - o café da manhã e o jantar - por uma porção de 20 gramas (2 colheres de sopa) batida com leite desnatado, misturada com uma salada de frutas ou acrescida a um suco ou vitamina de frutas, que é possível perder de três a quatro quilos por mês. Claro, se as suas demais refeições também forem balanceadas!
Por ser rica em fibras insolúveis, que passam intactas pelo intestino durante a digestão, a ração acelera o trânsito intestinal. Quem decidir fazer uso não pode esquecer de beber muita água, no mínimo dois litros por dia, para que as fibras inchem e deem a sensação de saciedade.
Ela pode ser comprada pronta em lojas de produtos naturais, que ainda contam com versões para diabéticos e celíacos. Mas, se você quiser, prepare a sua em casa, comprando os elementos em porções individuais e misturando na medida que indicamos abaixo:
Ingredientes
- 200 g de farelo de trigo
- 100 g de extrato de soja
- 100 g de linhaça
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de farinha de aveia
- 100 g de gergelim
- 100 g de gérmen de trigo
- 100g gelatina
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 50 g de cacau
Em um recipiente, misture todos os ingredientes. Depois, acondicione a mistura em um recipiente fechado, em um lugar seco, fora do alcance do sol.
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